名古屋市中川区 ベビーマッサージ教室 親子ふれあい教室 HappyMarch

心と体の健康 

心と体の健康 

HappyMarch通信 2020.8.12 09:00
おはようございます、 田辺です。


HappyMarchさん♪

食べるもの 身の回りの物 をちょっと振り返ってみてください。
最近心と体を元気にするようなものを 選んでますか??
食べるもので 私たちの体はできています。


好きなものを選ぶことも大事!! だけど好きだからと言って 体に良くないものをとる習慣が できていたら、
なんとなく 体の調子が悪い イライラしやすい 肌が荒れている
思い当たる節があったら 習慣的に食べているものを 振り返ってみてくださいね。
例えば私はチョコが大好きですが、 市販されているチョコって油と砂糖がすっごく 使われています。


白砂糖には中毒性があり 食べても食べても 甘いものが欲しくなることも。
だから私は チョコが食べたいときには なるべく体に良いものを選んだり 手作りしています!!
ただ子どもたちもチョコが大好きなので 手作りしたら冷蔵庫に入れておいても 速攻見つけられ食べられちゃいますが。
好きなものでも なるべく体に良いものを選ぶという 意識を持つだけでも 変わってくるのでやってみてくださいね!!
心の健康は ストレスフリーが一番です♪


ストレスって 毎日何気ないことでも 感じたりします。
例えば 毎日開ける引き出しが ごちゃごちゃで 使いたいものをいつも探さなくちゃいけない。
これって毎回 結構なストレスを感じているんです。


私は片付けがあまり得意ではないので 油断するとすぐに引き出しがごちゃごちゃに・・・。


でもなんとなく 違和感を感じたときには 片づけるようにしています。


違和感!! これって本当に大事。
毎日の中で なんか心地よくない って感じたときには なるべくすぐに 心地よく変えていく。
そうすると 毎日の積み重ねで どんどん快適空間に 変わっていきますよ♪


わが家も ちょっとずつですが 違和感を大事にしていたら 今まで気づかなかったところを 掃除できたり物を捨てることができました。


おうちで過ごす時間が多いからこそ 心と体が元気になれるよう 健康的な選択をしていきましょう♪


わが家もやっと 息子と娘の夏休みが重なり さらに旦那さんも今週お休み。
いつもなら 朝早くから お弁当持って 川遊びや プールにいったり
友達家族と集まって 大人数でキャンプをするのが 毎年恒例でしたが 今年はおうちでのんびりです。


一緒に ご飯を作ったり 家の前で バトミントンやテニスしたり
お気に入りのおやつを囲みながら たまっているドラマを見たり ゲームをしたり
いつもと違う夏休みだけど 家族で楽しく過ごしています♪


何をしていても どこにいても 家族と一緒に居られるのは やっぱり幸せ!!
あなたも 家族時間を大切に 楽しいお盆をお過ごしくださいね。
今日もお読みいただき ありがとうございました(^▽^)/




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