名古屋市中川区 ベビーマッサージ教室 親子ふれあい教室 HappyMarch

イライラしてしまうときの効果的な対処法!! 

イライラしてしまうときの効果的な対処法!! 

HappyMarch通信 2021.11.10 10:21

おはようございます、 田辺です。
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HappyMarchさんは最近 よくイライラする! 感情的になってしまう!! って思うことはありませんでしたか?
季節の変わり目や もうすぐ一年が終わる時期。
ネガティブになったり 気持ちが焦ったりしやすくなります。
そんな時は、 イライラしている自分 感情的になっている自分 を認めてあげましょうね♪
一番よくないのは 自分の思いに蓋をしようとすること。
こんな風に思うのはだめだ なんて罪悪感を持たなくても 大丈夫ですよ〜。
湧いてきた感情は とことん外に吐き出してしまいましょう。
とはいっても 子どもや旦那さんに ぶつけるのではなく、
一人の時に ブツブツ言ったり 紙に書いたり しましょうね。
感情は蓋をすることで どんどん大きくなって 爆発しちゃいます。
こまめに 感情を処理してあげましょう!!
私も納得いかないこと 理不尽なことがあった時には
子どもたちが帰ってくる前に 洗い物をしながら ブツブツつぶやいたり 紙に殴り書きして ビリビリに破って捨てます。
これをやるだけでも 結構すっきりするので ぜひぜひやってみてくださいね〜
2021年も あと少し!!
今できることを できる時に できるだけやっていきましょう♪
今日もお読みいただきありがとうございました!!

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